Wpisy oznaczone tagiem ‘dieta’

Dlaczego nasza dieta nie przynosi rezultatów? Choć w Internecie niemal co miesiąc pojawiają się propozycje kolejnych cudownych diet, zdecydowana większość ich entuzjastek przyznaje, że pomysły na gubienie kilogramów nie spełniają pokładanych w nich nadziei. Atrakcyjny wygląd i szczupła sylwetka zyskują na znaczeniu w kontekście zbliżającego się lata, warto więc postawić sobie pytanie o to, co sprawia, że cudowne diety tak często rozczarowują. Analizując najmodniejsze z diet łatwo możemy dostrzec, że zdecydowana większość z nich jest przygotowywana z myślą o osobach, które chcą szybko dostrzec pożądane zmiany. Właśnie ekspresowe działanie przyczynia się do ich popularności, w dłuższej perspektywie okazuje się jednak także ich najpoważniejszą wadą. Diety tego rodzaju opierają się przede wszystkim na drastycznym obniżeniu ilości przyjmowanych kalorii, a w dalszej kolejności także na rezygnacji z niektórych składników odżywczych. Zmiany są rewolucyjne i organizm początkowo rzeczywiście reaguje na nie spadkiem wagi. Nie oszukujmy się jednak, tak drastyczna dieta nie może być prowadzona przez dłuższy okres, a co za tym idzie – w pewnym momencie jasnym staje się to, że jej stosowanie skazuje nas na niepowodzenie. Często okazuje się jednak, że nieskuteczne są nawet te diety, które wpajają nam zasady zdrowego odżywiania się i przyczyniają się do tego, że modyfikujemy swoje nawyki żywieniowe. Tu wina leży jednak nie w ich twórcach, ale w nas, lubimy bowiem myśleć o tym, że samo ograniczenie ilości spożywanego pokarmu, bez jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej, pozwoli nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety, nie jest to możliwe, to właśnie ćwiczenia najlepiej motywują bowiem organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Dopóki nie zaczniemy się ruszać, nie powinniśmy spodziewać się spektakularnych rezultatów odchudzania. Bywa i tak, że odchudzając się wcale nie jesteśmy tak sumienni i systematyczni, jak chcemy o sobie myśleć. Owszem, staramy się przestrzegać zasad diety, podejrzanie często decydujemy się jednak także na „drobne odstępstwa” od jej założeń. W takiej sytuacji nie chudniemy przede wszystkim dlatego, że nie dajemy sobie takiej możliwości, a nie dlatego, że stosujemy niewłaściwą dietę.